Masennus. Miten raastava tila – ja miten moninaiset syyt vaikuttavatkaan sen syntyyn. Joku on joskus sanonut, että masennus juontuu menneisyydestä, ahdistus tulevaisuudesta, ja olen tätä tahollani jäänyt pohtimaan. Koen oman kokemukseni kautta samaistumista tähän väittämään, vaikka ymmärrän toki, etteivät syyt ole aina kuitenkaan niin yksiselitteisiä.
Oman masennukseni juuret olivat – näin jälkikäteen ymmärtäen – pitkälti tiedostamattoman mielen tunnekuormassa, johon en valitettavasti aiemmin löytänyt suoraa väylää päästä käsiksi. Sen keinon löysin vasta myöhemmin aikuisiällä – ja se muutti kaiken.
Menneisyyden otteessa
Totta itselleni on ollut se, että niin kovin moni menneisyyden asia on pitänyt otteessaan. Ja kun nämä muistot ja tunteet ovat olleet tiedostamattoman mielen puolella, käsittelemättöminä tunnemuistoina ja tunnelukkoina, ovat ne vaikuttaneet suuresti suoriutumiseen nykypäivässä – työssä, ihmissuhteissa, hyvinvoinnissa ja yleisessä elämänkokemuksessa.
Voin sanoa rehellisesti, että kun tiedostamattoman mielen puolelle jämähtänyt menneisyys vetää alaspäin, se todellakin masentaa.
Toki tässä hetkessä voi olla asioita, jotka masentavat ja vaikuttavat merkittävästi yleiseen olotilaan, mutta usein tapa, jolla nämä asiat koetaan ja käsitellään, on peräisin menneisyydestä. Olemme oppineet malleja – ja jos nämä mallit eivät ole olleet meille turvallisia tai rakentavia, voi olla vaikeaa elää sellaista elämää, jota syvällä sisimmässämme toivoisimme.
Tehdä asioita, joita haluaisimme tehdä.
Tuntea siten, miten haluaisimme tuntea.
Tai olla vapaasti sitä, mitä todella olemme.
Omalla kohdallani aistiyliherkkyys, herkkäunisuus, masennus, ahdistus ja luovuuden poissaolo olivat kiinteästi liitoksissa traumoihin ja menneisyyden yhä vaikuttavaan tunnekuormaan.
Luovuuden tukahduttaminen voi masentaa
C. Diane Ealy (Ph.D.) on sanonut:
"Tukahdutettu luovuus voi ilmaista itseään muun muassa epäterveinä suhteina, ylivoimaiselta tuntuvana stressinä, vakavana neuroottisena tai jopa psykoottisena käyttäytymisenä ja riippuvuutta aiheuttavina käytösmalleina, kuten alkoholismina. Silti masennus on ehkä kaikista salakavalin ja yleisin ilmentymisen muoto naisten ja miesten tukahdutetusta luovuudesta." [1]
Tämä osui ja upposi.
Masennuksen juuret voivat olla syvällä – ja silti tavoitettavissa
Masennus voi todellakin olla musertavaa ja siihen johtaneet syyt hyvin erilaisia. Itselläni masennus nosti päätään, kun en nuoruudessa kokenut löytäväni (tai osat minussa eivät kokeneet löytävänsä) tietä ulos.
Pinnalla kaikki saattoi näyttää hyvältä, mutta sisällä oli tyhjyys.
Omaan masennukseeni johtaneet syyt olivat pitkälti alitajunnan sisältämässä tunnekuormassa, joka piti otteessaan – mielialalääkityksestä huolimatta.
Ja juuri siinä piilee ydinkohta: Vaikeaahan se on lääkityksellä hoitaa menneisyyden kuormaa.
Lääkitys voi olla tarpeellinen, jopa elintärkeä, mutta se ei poista tunnemuistoja tai eheytä traumaa. Syvässä masennuksessa lääkitys on monelle tärkeä tuki, mutta rinnalle tarvitaan myös juurisyihin pureutuvaa prosessia.
Minulle sellainen oli SIELUKIRJOITTAMINEN®.
Sielukirjoittaminen – Avaus alitajuntaan ja itsensä kohtaamiseen
SIELUKIRJOITTAMINEN® on menetelmä, joka auttaa ihmistä avaamaan yhteyden alitajuntansa tunnemaailmaan. Sen automaattisesti käynnistyvä kirjoitusprosessi ohjaa ihmistä tutkimaan mielensä syvempiä kerroksia ja samalla integroi eri mielen osia, vahvistaen keho-mieli-yhteyttä.
Kun ihminen saa vihdoin yhteyden pinnan alla oleviin tuntemuksiinsa, voi elämänilo ja merkityksellisyys nousta esiin – aivan uudella tavalla.
Moni kokee ensimmäistä kertaa elämässään aidon yhteyden itseensä.
Tulee tunne: “Tässä minä oikeasti olen.”
Muista myös keho
Masennuksesta puhuttaessa on tärkeää muistaa myös kehon vaikutus. Omalla kohdallani pitkään jatkunut raudanpuute oli merkittävä tekijä vetämättömyyteen ja uupumukseen. Masennuksen syyt voivat siis olla monitasoisia ja lomittuneita – kehollisia, psyykkisiä ja emotionaalisia.
Siksi on viisasta tarkastella kokonaisuutta. Terveydenhuollon ammattilaiset osaavat auttaa näissä näkökulmissa.
Kun terapia ei avaa tarpeeksi tai "toimi"
Terapia ei välttämättä ole kaikille oikea tie. Syyt voivat olla ajallisia, taloudellisia tai yksinkertaisesti tunnetason esteitä. Silloin itsehoito korostuu.
SIELUKIRJOITTAMINEN® tarjoaa tällöin syvällisen vaihtoehdon – avaimen itseen ja omaan sisäiseen tarinaan. Metodia on verrattu EMDR-hoitomenetelmään, ja se on auttanut monia käsittelemään traumaattista historiaa lempeällä mutta voimakkaalla tavalla.
- Vapaus ei synny unohtamisesta – vaan kohtaamisesta
- Masennuksen juuret voivat olla syvällä – mutta ne ovat saavutettavissa.
- Et ehkä voi muuttaa mennyttä, mutta voit vapautua sen vaikutuksista.
“Kun alitajuntaan jämähtäneet tunteet pääsevät virtaamaan ulos, alkaa elämä virrata aivan uudella tavalla.” ♦
MAIJA LUOMALA
SIELUKIRJOITTAMINEN®-metodin kehittäjä
Lähteet
[1] Suora suomennos. In The Woman's Book of Creativity, 1995, viitattu 18.02.2020.
