Ei tarvita. Sielukirjoittamista voidaan toteuttaa melkein missä tahansa rauhallisessa tilassa, jossa voit keskittyä ja missä tunnet olevasi turvassa. Tarvitset vain paperia ja kynän sekä nettiyhteyden. Sähköisiä kirjoitusvälineitä ei käytetä Sielukirjoittamisessa, sillä menetelmä perustuu kynän ja paperin käyttöön.
Kurssi on kokonaisuudessaan verkossa, joten voit osallistua milloin tahansa. Saat valmennusmateriaalit käyttöösi heti tilauksen jälkeen. Saat valmennuksen sekä itsellesi ladattavaksi että automaattisesti 6 päivän ajan tilauksestasi alkaen. Kurssisisältöä voit läpikäydä omassa aikataulussasi.
- PÄIVÄ 1: Ennakoivat harjoitukset Näiden muutamien harjoitusten avulla valmistaudut oikein 2. kurssipäivää varten. *
- PÄIVÄ 2: Varsinainen kurssipäivä Intensiivinen, muutaman tunnin mittainen kurssikokonaisuus lämmittelytehtävineen sekä video- ja tekstimateriaaleineen. ***
- PÄIVÄ 3: Kurssin jälkeiset harjoitukset Kurssinjälkeiset vahvistavat harjoitteet ja rentoutusharjoitus yhteyden muodostamisen ja kirjoittamisen aloittamisen vahvistamiseksi.
Arvio ajankäytölle: * = 1-2 h ** = 3-5 h *** = 6 h tai enemmän
Valmennuksen hinta on 85 euroa, mikä tekee siitä kohtuullisen investoinnin hyvinvointiisi.
Kyllä, voit maksaa kurssimaksun useammassa erässä. Ota yhteyttä ja kysy lisää maksuvaihtoehdoista. Voit verkkokaupassa valita maksutavoissa "Maksu pankkitilille" ja maksaa sovituissa erissä. Ota meihin yhteyttä yhteystietosivun kautta ja kysy lisää.
Kurssimaksun voi maksaa useammassa erässä. Ota meihin yhteyttä yhteystietosivun kautta ja kysy lisää. Voit verkkokaupassa valita maksutavoissa "Maksu pankkitilille" ja maksaa sopimuksemme mukaisissa erissä. Voit myös hakea valmennukseen alennetulla hinnalla.
Sielukirjoittamisen taito kuuluu mielestämme kaikille ja olisi haaskausta olla tarjoamatta osallistumismahdollisuutta mahdollisimman monelle. Oletko kiinnostunut osallistumaan kurssille, mutta taloudellinen tilanteesi on tällä hetkellä rajoittunut? Jotta pystymme jatkamaan työtämme, on rahan olemassaolo ainakin vielä toistaiseksi välttämätöntä. Systeemit, ohjelmistot, sovellukset ja eläminen... kaikki maksavat. Tästä syystä, vaikka tekisimme tätä mielellämme jopa ilmaiseksi, meidän tulee asettaa jokin hinta koostamillemme kursseille. On toki hienoa, jos pystyt maksamaan kurssihinnan kokonaisuudessaan. Jos tämä ei kuitenkaan syystä tai toisesta tunnu mahdolliselta, voit hakea kurssille alennetulla hinnalla.
Kuinka paljon maksaa terapeutilla käynti? Kuinka paljon maksaa kampaaja tai kertakäynti ruokakaupassa? Kurssi on yhden terapeutti-, hieronta-, kasvohoito-, kynsihoito- tai muun hoitokäynnin hintainen. Vastaavien valmennuskokonaisuuksien hinnat ovat usein kolmi- tai nelinumeroisia. Vertaa kurssin hintaa muihin terapeuttisiin palveluihin ja huomaa, että se on usein edullisempi vaihtoehto kuin monet muut vastaavat. Jos et ole valmis osallistumaan vielä Sielukirjoittamisen kurssille, voit tilata ilmaisen johdannon.
SIELUKIRJOITTAMINEN® voi toimia terapian tukena, mutta se eroaa perinteisestä terapiasta siinä, että se keskittyy enemmän alitajuntaan ja sisäiseen kokemukseen. SIELUKIRJOITTAMINEN® on myös jokaisen oma itsenäinen ja henkilökohtainen prosessi. Se on enemmän prosessinomainen ja intuitiivinen menetelmä, jossa keskitytään yhteyden luomisen avulla omien tuntemusten ja ajatusten käsittelyyn omaehtoisessa, sisäsyntyisessä tahdissa ulkopuolisen vaikutuksen ulkopuolella.
On tärkeää löytää itselle sopivia palveluita henkiseen kehitykseen. SIELUKIRJOITTAMINEN® tarjoaa yhden vaihtoehdon, mutta on myös muita tapoja löytää oma polku henkiseen kasvuun ja hyvinvointiin. Uskomme, että jokainen menetelmä avaa omalla tavallaan ja toimivat eri tavoin eri ihmisille. Jokaiselle yksilölle sopivan menetelmän löytäminen voi olla prosessi, ja onkin hyödyllistä pohtia, mikä resonoi omien tarpeiden ja persoonallisuuden kanssa parhaiten. Sielukirjoittaminen voi olla sinulle sopiva menetelmä, jos:
- Haluat syventää itsetuntemustasi: SIELUKIRJOITTAMINEN® voi auttaa sinua tutkimaan alitajuista mieltäsi ja käsittelemään syvempiä tunnetasoja sekä löytämään juuria erilaisiin haasteisiin tai kysymyksiin elämässäsi.
- Etsit keinoa stressin ja ahdistuksen lievittämiseen: Menetelmä tarjoaa mahdollisuuden purkaa ja prosessoida stressiä, ahdistusta ja muita psyykkisiä paineita kirjoittamisen kautta, mikä voi auttaa rauhoittamaan mieltäsi ja löytämään selkeyttä ajatuksiisi.
- Olet kiinnostunut henkisestä kasvusta: SIELUKIRJOITTAMINEN® voi toimia työkaluna henkisen kasvun polullasi tarjoten mahdollisuuden syvempään itsetutkiskeluun ja oman potentiaalisi löytämiseen.
- Haluat parantaa ihmissuhteitasi: SIELUKIRJOITTAMINEN® voi auttaa sinua ymmärtämään paremmin omia käyttäytymismallejasi ja reaktioitasi, mikä puolestaan voi edistää parempaa kommunikaatiota ja ymmärrystä ihmissuhteissasi.
- Olet avoin uusille kokemuksille: Vaikka kirjoittaminen voisi tuntua aluksi haastavalta tai vierailta, avoin mieli ja halu tutkia itseäsi syvemmältä voivat avata uusia näkökulmia ja oivalluksia. On myös hyvä muistaa, että jokainen reagoi eri tavalla erilaisiin menetelmiin, ja on täysin normaalia kokea epävarmuutta tai epäilyksiä ennen uuden asian kokeilemista.
Jos olet epävarma Sielukirjoittamisen sopivuudesta juuri sinulle, voit tutustua myös muihin vaihtoehtoihin, kuten traumapsykoterapiaan tai erilaisiin kehohoitomenetelmiin, ja valita sen, mikä tuntuu sinulle parhaiten sopivalta. Muista, että henkinen kasvu ja hyvinvointi ovat henkilökohtainen matka, ja sinulla on oikeus valita juuri sinulle sopivat menetelmät ja resurssit sen tukemiseksi.
SIELUKIRJOITTAMINEN® voi auttaa myös kehon jännitystilojen hallinnassa. Kirjoittaminen voi auttaa purkamaan stressiä ja tunnetta kehosta, ja siten edistää kehon ja mielen tasapainoa.
Sielukirjoittamisella voi olla monia myönteisiä vaikutuksia arkielämään ja henkilökohtaiseen hyvinvointiin. Vaikka menetelmää ei olekaan vielä tutkittu tieteellisesti, monet harjoittajat raportoivat sen tuovan heille merkittävää helpotusta ja muutoksia elämässä. Tässä on joitakin niistä hyödyistä, joita Sielukirjoittamisella voi olla:
- Itsetuntemuksen lisääntyminen: Sielukirjoittaminen tarjoaa mahdollisuuden syventyä omiin ajatuksiin, tunteisiin ja kokemuksiin. Tämä prosessi auttaa ihmistä ymmärtämään itseään paremmin ja tunnistamaan omia tarpeita, toiveita ja rajoja.
- Stressin ja ahdistuksen vähentäminen: Kirjoittaminen voi toimia terapeuttisena työkaluna stressin ja ahdistuksen hallinnassa. Sielukirjoittamisen avulla ihmiset voivat purkaa ja prosessoida stressaavia tai ahdistavia ajatuksia ja tunteita turvallisessa ympäristössä.
- Ihmissuhteiden parantaminen: Syvemmän itsetuntemuksen ja paremman stressinhallinnan ansiosta SIELUKIRJOITTAMINEN® voi auttaa ihmisiä parantamaan ihmissuhteitaan. Kun ymmärtää paremmin omia tarpeitaan ja tunteitaan, on helpompaa kommunikoida selkeästi ja rehellisesti toisten kanssa.
- Henkinen kasvu: SIELUKIRJOITTAMINEN® voi edistää henkistä kasvua tarjoamalla tilan syvemmille oivalluksille ja oman potentiaalin tunnistamiselle. Kirjoittamisen kautta ihmiset voivat löytää uusia näkökulmia elämäänsä ja keinoja henkilökohtaiseen kehitykseen ja kasvuun.
- Keho-mieli-yhteyden vahvistaminen: SIELUKIRJOITTAMINEN® voi auttaa vahvistamaan yhteyttä kehon ja mielen välillä. Kirjoittamisen avulla voi tulla tietoisemmaksi kehon tiloista, viesteistä ja tarpeista sekä oppia tunnistamaan kehon ja mielen välisiä yhteyksiä.
- Alitajunnan vapauttaminen: SIELUKIRJOITTAMINEN® voi auttaa vapauttamaan alitajuntaan tallennettuja haitallisia automaatioita ja uskomuksia, jotka rajoittavat elämää ja suhteita. Kirjoittamisen avulla ihmiset voivat tuoda tietoisuuteensa piilossa olevia ajatusmalleja ja uskomuksia ja työskennellä niiden kanssa rakentavasti.
Nämä ovat vain muutamia esimerkkejä Sielukirjoittamisen mahdollisista hyödyistä. Jokainen harjoittaja voi kokea prosessin yksilöllisesti ja löytää omat tapansa hyödyntää Sielukirjoittamista arjessaan.
Jos SIELUKIRJOITTAMINEN® herättää voimakkaita tunteita tai muistoja, on tärkeää antaa itselleen aikaa prosessoida niitä ja tarvittaessa hakea tukea ammattilaiselta tai läheisiltä.
Vaikka tulokset vaihtelevat yksilöittäin, monet osallistujat raportoivat positiivisia muutoksia jo ensimmäisen harjoituksen jälkeen, viimeistään muutama harjoitus myöhemmin. Pidemmän aikavälin vaikutukset voivat olla syvällisempiä ja kestävämpiä.
SIELUKIRJOITTAMINEN® on sitoutumaton eri uskontoihin eikä edusta mitään kulttia. SIELUKIRJOITTAMINEN®-prosessina ei siis miltään osin ole uskonnollinen, ei edusta uskontoja tai mitään tiettyä maailmankatsomusta. Ajatuksemme on, että sisäinen maailmamme koostuu menneisyyden kokemuksista, jotka saattavat tiedostamattomina vaikuttaa nykyhetkessä elämiseen ja sen kokemiseen.
Monilla on aikatauluihin ja omiin kykyihin liittyviä esteitä kurssille osallistumisessa. On tärkeää muistaa, että jokainen voi edetä omassa tahdissaan. SIELUKIRJOITTAMINEN® tarjoaa mahdollisuuden löytää yhteys omaan itseen, ja se voi olla tehokas keino ymmärtää omia tunteita ja ajatuksia paremmin. Tämän johdosta myös arjessa selviäminen ja resilienssi voivat parantua. Aika on oikea, jos kurssi kutkuttaa osallistumaan tai nostattaa kiinnostusta. Uskon ettemme tunne mielenkiintoa asioita kohtaan, jotka eivät meitä syystä tai toisesta kosketa tai jotka eivät ole oikea-aikaisia. Jos mielenkiintosi aihetta kohtaan on hereillä, voi se olla merkki siitä, että voisit hyötyä osallistumisesta ja että sitä kautta saatat saada auki erilaisia asioita, mikä taas auttaa sinua suurella todennäköisyydellä eteenpäin. Epäröinti sen sijaan syntyy pelosta, kuten myös viime hetken jänistämiset (esim. osallistun vasta myöhemmin). Mistä pelko on peräisin? Se on oikea kysymys. On ihmisiä, jotka jäävät mieluiten pelkoon, tyytymättömyyteen ja epätietoisuuteen kuin, että lähtisivät avaamaan auki itseään ja elämäänsä. Tämä usein siksi, että he eivät ole tiedostaneet tai huomanneet vaihtoehtoja tai mahdollisuuksia muutokseen tai ne mitätöidään omassa päässä ennen kuin niille annetaan mahdollisuutta toimia. Ensimmäinen askel onkin juuri tiedostaminen. Elämässämme on voinut olla eritasoista kaltoinkohtelua, henkistä tai fyysistä väkivaltaa tai vaikkapa tunnekylmyyttä tai tunteiden ilmaisemattomuutta. Ja jokainen meistä reagoi näihin omalla, itselleen ja historialleen ominaisella tavalla. Me kadotamme sitä varmemmin sen mitä olimme, mitä enemmän sattumuksia elämässämme on ollut. Vaikka SIELUKIRJOITTAMINEN®-prosessiin tarttuminen voi aluksi tuntua uuvuttavalta, se antaa kaksinverroin takaisin. Itse olen esimerkiksi parempi äiti, läsnäolevampi ihmissuhteissa ja kykenevämpi kuuntelemaan kuin ennen prosessia. Olisin toivonut osanneeni tämän taidon jo paljon aiemmin ihan jo siitä syystä, että pystyn pysähtymään ja tyhjentämään mieleni metodin avulla todella tehokkaasti. Jokainen metodi toimii jokaiselle eri tavoin. Itseen tehty panostus ei koskaan ole meiltä pois vaan päinvastoin. Se antaa kauttamme myös lähimmillemme. Prosessin aikana kaipaat todennäköisesti rauhaa prosessoida ja opetella tätä uutta taitoa. Kaikkeen ei riitä aika ja kysehän on pitkälti priorisoimisesta, joka tapahtuu usein luontevasti ja omalla painollaan. On vain päätettävä, että mihin investoimme aikaamme. Usein tämä tapahtuu siinä vaiheessa, kun on saavuttanut tietyn kypsymispisteen elämässään. Itselläni prosessi alkoi intensiivisesti ja aika löytyi tuhottoman kiireisestä yrittäjäarjesta. Välttämättä mitään maailmaa mullistavaa ei edes tapahdu vaan prosessi etenee rauhalliseen tahtiin, jokaiselle sopivalla tavalla. Sinä itse loppukädessä sanelet tahdin. Yksi hyvin realistinen este voi olla aika ja viitsiminen. Ihminen valitsee tehdä sen, mitä haluaa ja valitettavasti suurelle osalle ihmisistä elämän valinnat pohjautuvat usein pelkoajatteluun, ei rohkeuteen. Jos päätät tulla kurssille, uskon vakaasti ettet kadu. Jos päätät odottaa, sille varmasti on syynsä.
Tietysti! SIELUKIRJOITTAMINEN® ei rajoitu vain traumojen käsittelyyn. Se voi auttaa sinua syventämään itsetuntemustasi ja löytämään uusia näkökulmia elämääsi. Alitajunta ei ole ainoastaan traumojen ja tunnetilojen säilytyspaikka vaan myös monet, esimerkiksi intuitioon liittyvät asiat voivat nousta uudelle tasolle yhteyden myötä. SIELUKIRJOITTAMINEN® ei siis ole pelkästään traumoihin liittyvä työkalu tai piilossa olevan menneisyyden ja sen esiinkalastamisen väline vaan monin tavoin läsnäoloa ja elämän mielekkyyttä lisäävä prosessi – Ihan kenelle tahansa mielenterveydestään ja itsestään huolehtivalle. Moni kurssille tullut on tullut ajatuksella, että: "No, katsotaan, että tuoko tämä mitään uutta", ja se on varsin hyvä lähtökohta. Lisäksi hienoa on ollut se, että pitkäänkin itseään terapoineet ovat saaneet tästä menetelmästä uutta puhtia ja syvyyttä. Aika harva meistä on säilynyt elämästään iskuitta. SIELUKIRJOITTAMINEN® on siinä mielessä mielenkiintoinen, että sen avulla voi nostaa esiin syvemmän tason tuntemuksia, joihin ei välttämättä muilla keinoin ole ennen päässyt käsiksi. Lainatakseni paria palautetta: "Oli kaikin puolin hyvä päivä ja tulin kurssille avoimin mielin. Kokonaisuus oli sopiva. Kokemus oli mielenkiintoinen ja itselleni täysin uusi, jopa hämmentävä. Hämmentävä siksi, että kun teimme kirjoittamisen harjoituksia, ex-mieheni nimi tuli esiin. Yllätyin, koska luulin käsitelleeni eroon liittyvät asiat jo aikapäivää sitten. Enpä olekaan. Tämä Sielukirjoittaminenhan tuntuu vievän ihan uudelle ulottuvuudelle. En näköjään ole käsitellyt ihan niitä syvimpiä tunteitani ja se yllätti minut." – Nainen, 58-vuotta "Olen terapiassa käsitellyt paljon eri aiheita, mutta tämä on tosi syvälle menevää, ihan niihin syvimpiin tuntemuksiin kairaavaa prosessointia. En tällaista tiennyt olevan olemassakaan. Sano mun sanoneen: kukaan ei tule uskomaan, kun kerron kotipuolessa kokemuksistani, kun en melkein meinaa uskoa itsekään. On ollut kyllä hurjan mahtava kokemus, joka pitää itse kokea, muuten ei usko. Olo kurssin jälkeen oli luottavainen, yllättävän positiivinen ja rento. Kurssi auttoi pääsemään eteenpäin omassa prosessissani. Olin kerrankin oikeassa paikassa oikeaan aikaan!" – Nainen, 41-vuotta, Kouvola
Osallistujien kokemukset vaihtelevat, mutta useimmat kuvaavat prosessia vapauttavana ja syvällisenä. Kokemukset ovat olleet hyvin erilaisia. Tunneskaala vaihtelee kiitollisuudesta riemuun, suruun tai itkuun. Tavallisimmin reaktiot ovat positiivisia ja onnensävyttämiä. "Vapauttava" ja "erityisen läsnäoleva" ovat yleisimpiä kurssinjälkeistä olotilaa kuvaavia sanoja. Voit lukea lisää osallistujien kokemuksista täällä.
Kyllä voit! SIELUKIRJOITTAMINEN® ei edellytä kirjoittamisen taitoa, vaan se on enemmänkin yhteydenmuodostusprosessi. Moni voi pelätä sitä, ettei ole hyvä kirjoittamaan. Osallistuaksesi sinun ei tarvitse olla kynätaiteilija, kirjoittamisen ammattilainen tai 'sana hallussa'. Kurssilla ei ole kyse tietoisesta kirjoittamisesta, siis sellaisesta, jota yleensä ymmärrämme kirjoittamisella, vaan enemmänkin yhteydenmuodostamisesta. SIELUKIRJOITTAMINEN® toteutetaan aivan eri tavoin tottumaamme kirjoitustapaan verrattuna. SIELUKIRJOITTAMINEN® ei vaadi eikä edellytä tiettyä osaamista, koska prosessi ohjaa jokaista eteenpäin jokaiselle optimaalisella tavalla.
Kyllä, olemme tukenasi koko kurssin ajan ja vastaamme mielellämme kysymyksiisi valmennukseen liittyen. Jokaisen tehtävän lopuksi sinulla on yhteysmahdollisuus missä tahansa valmennukseen liittyvässä asiassa. Lisäksi saat pääsyn suljettuun Facebook-ryhmäämme.
Valmennus on saatavillasi verkossa niin kauan kun palvelumme on toiminnassa. Verkkovalmennus lähetetään myös sähköpostiisi, joten saat mahdollisuuden tallentaa ison osan harjoituksista itsellesi. Sielukirjoittamisen verkkovalmennus on ollut tarjolla jo vuodesta 2014.
Valmennus kestää yhteensä 6 päivää, ja voit käydä sen läpi omaan tahtiisi. Ensimmäisenä päivänä saat kevyemmät valmistelevat harjoitukset, toisena päivänä intensiivisemmän valmennuskokonaisuuden ja kolmantena lisäharjoitteet. 4-6. päivä saat rauhoittavat bonusharjoitukset. Tilaamisen jälkeen voit läpikäydä kurssia itsellesi sopivassa tahdissa, koska saat harjoitukset ja tehtävät sähköpostiisi heti tilausprosessin jälkeen. Voit siis itse valita tahdin kurssin läpikäymiselle. Kurssimateriaalit (videot, tehtävät ja kattavan ohjeistuksen) saat sähköpostiisi ajastetusti 6 päivän ajan. Voit läpikäydä kurssia lähes missä tahansa rauhallisessa paikassa, jossa sinulla on toimiva internetyhteys ja pääsy sähköpostiin.
On ymmärrettävää, että elämässä voi tulla tilanteita, jolloin kurssin jatkaminen ei tunnu mahdolliselta. Tärkeintä on kuunnella omaa jaksamista ja tehdä päätökset sen mukaan. Kurssiin voi aina palata myöhemmin, kun siihen on taas enemmän voimavaroja.
