SIELUKIRJOITTAMINEN® – voimakas työkalu alitajunnan avaamiseen
SIELUKIRJOITTAMINEN® on tehokas alitajuntaan tähtäävä menetelmä, jossa hyödynnetään kirjoittamista, kynää ja paperia. Sielukirjoittamisessa pyritään ohittamaan kontrolloiva "järkimieli", jolloin alitajunnan erilaiset tallentumat ja tunnelukot voivat nousta vaivattomasti ja autenttisesti esiin. Sielukirjoittamisessa tavoitteena on keskustelun avaaminen sisäisen lapsen kanssa, jolloin varhainen, nykypäiväänkin vaikuttava tunnemaailma voi nousta esiin ja sitä kautta tulla käsitellyksi.
SIELUKIRJOITTAMINEN® yhdistää kirjoittamisen voiman ja alitajunnan työstämisen. SIELUKIRJOITTAMINEN® ei ole vain terapeuttinen kirjoittamisen metodi, vaan se edustaa uutta lähestymistapaa itsetuntemuksen ja psyykkisen hyvinvoinnin edistämisessä. Sen puolesta puhuvat lukuisat kokemukset. Sielukirjoittamisen valmennus voi tarjota eheyttävää kirjoittamismatkaa, joka keskittyy trauma- ja tunnekokemusten purkamiseen, sisäisen lapsen kanssa käytävään keskusteluun, oman voiman ja intuition löytämiseen sekä sisäisen rauhan saavuttamiseen.
Sielukirjoittamisessa yksilöllä itsellään on vastuu edistymisestä ja paranemisesta. Prosessissa ihminen priorisoi itsensä, saa täyden huomion ja tuntee suurta mielenkiintoa itseään kohtaan. Näen, että SIELUKIRJOITTAMINEN® on parasta, lähes ilmaista terapiaa, jossa ihminen hiljalleen aktivoi syvät voimavaransa ja alkaa elämään näköistään elämää, hiljalleen irtipäästäen menneisyyden painavista taakoista.
SIELUKIRJOITTAMINEN® ei ole terapiaa, mutta sitä voidaan käyttää terapiaa tehostavana tukimuotona tai itsehoitona.
Ydinajatus Sielukirjoittamisessa on syventyä alitajuntaan kirjoittamisen kautta ja käsitellä siellä piileviä haasteita. Se on alitajuiseen mielen osaan pureutuva kirjoittamismenetelmä, joka auttaa yksilöä käsittelemään elämäänsä ja sen erilaisia kokemuksia, tunnetaakkoja ja haasteita sisäisen viisauden ja ymmärryksen valossa. Tällöin itsensä vanhemmoiminen aktivoituu ja syvän tason ymmärrys kasvaa.
- Alitajuinen mieli: Sielukirjoittaminen keskittyy alitajuntaan, jossa säilötään muun muassa traumaattiset kokemukset ja tunnetaakat.
- Kirjoittaminen: Sielukirjoittamisen perusperiaate on automaattisesti ja itsestään starttaava kirjoittaminen, johon tähdätään prosessinomaisesti. Metodin ansiosta prosessi käynnistyy automaattisesti ilman pakottamista tai yrittämistä.
- Itsetuntemus ja paraneminen: Menetelmä auttaa yksilöä syventämään itsetuntemustaan ja käsittelemään haasteiden, ongelmien tai traumojen juuria. Tämä voi johtaa nopeaankin psyykkisen voinnin paranemiseen ja elämänlaadun kohentumiseen.
- Sisäinen lapsi: Sielukirjoittamisen yhtenä tavoitteena on avata keskusteluyhteys sisäisen lapsen kanssa, koska sisäinen lapsi edustaa menneisyydessä koettuja tunteita ja tarpeita. Kirjoitusharjoituksissa lapsi tulee selkeästi esiin ja asioita voi tämän ansiosta alkaa purkamaan niiden juurilla.
- Terapian tuki: Sielukirjoittaminen voi toimia terapian tukena, mutta se ei ole terapiaa itsessään. Se voi erinomaisella tavalla parhaimmillaan täydentää monia muita hoitomuotoja.
- Omatoiminen työkalu: Vaikka Sielukirjoittaminen voi toimia terapian tukena, sitä voi käyttää omatoimisesti itsensä auttamiseen ja henkilökohtaisen kasvun edistämiseen.
- Kokemusten kirjaaminen: Sielukirjoittamisen harjoituksissa esiintulleet asiat, tunteet ja tekstit voidaan jakaa esimerkiksi terapeutin kanssa.
- Laaja käyttöala: Menetelmää voi soveltaa monenlaisiin psyykkisiin haasteisiin, kuten masennukseen, ahdistukseen, läheisriippuvuuteen tai itsetuntemuksen syventämiseen.
- Yksilöllisyys: Jokaisen kokemus Sielukirjoittamisesta on yksilöllinen, ja menetelmää voidaan soveltaa omien tarpeiden ja tavoitteiden mukaan.
- Koulutusmahdollisuudet: Sielukirjoittamisen oppiminen tai sen jatkokouluttaminen vaatii asiaankuuluvaa koulutusta tai ohjausta.
Osallistuaksesi sinun ei tarvitse olla kynätaiteilija, kirjoittamisen ammattilainen tai 'sana hallussa'
Sielukirjoittamisen valmennuksessa ei ole kyse tietoisesta kirjoittamisesta, siis sellaisesta, jota yleensä ymmärrämme kirjoittamisella, vaan enemmänkin yhteydenmuodostumisesta. Valmennuksen aikana tosin perinteinen kirjoittamistaitokin voi nousta uudelle tasolle. Kurssilla ei keskitytä tietoiseen eikä edes intuitiiviseen tekemiseen, vaan otamme kynän ja paperin avulla yhteyden tiedostamattomaan puoleemme prosessinomaisesti. Kaikki kurssilla tapahtuu omalla painollaan.
Osallistuminen voi ensialkuun tuntua pelottavalta, mutta kokemus on monelle ennen kaikkea koskettava ja läsnäoloa lisäävä. Kurssilaisten omin sanoin: "kuin pääsisi kotiin". Saatat päästä lapsuuteesi, saada esiin oleellisia ja nykyhetkeen vaikuttavia lukittuneita asioita tai muistikuvia ja näin vapautua niistä, jotta voit elää täysipainoisemmin tätä päivää. Valmennuksessa saat sitä, mitä eniten tarvitset, on se sitten esimerkiksi rentoutumista, avautumista tai tunteiden purkua. Tai ehkä löydät piilotetun voimanlähteesi, jota olet jo kauan etsinyt.
Kurssilla opit hyödyntämään Sielukirjoittamista syvätasoisessa itsetutkiskelussa sekä omassa terapeuttisessa prosessissa. Saat itsehoidollisen työkalun käyttöösi koko loppuelämäksesi.
Kurssilla avautui täysin uusi maailma. Verkkokurssi toimi minulle hyvin, sain tehdä tehtävät ja harjoitukset omassa tahdissani. Ohjeet olivat selkeät ja minulla oli turvallinen olo koko kurssin ajan. Tiedän myös, että vaikka lapsuudessa ja nuoruudessa on tapahtunut asioita, joita en ole pystynyt silloin käsittelemään, niin pystyn käsittelemään ne nyt ja kääntämään ne voimavaraksi. Minulle kirjoittaminen ylipäätään on ollut vaikeaa. Jollain tasolla olen pelännyt sitä, enkä oikein tiedä miksi. Ehkä olen kontrolloinut itseäni ja tunteitani. Kirjoittaminen käynnistyi ja yhteys muodostui minulle jo kurssin ensimmäisissä harjoituksissa. Kurssi ylitti odotukseni. – Nainen 53 vuotta
Juuret traumaattisen lapsuuden ja nuoruuden selvittämisessä
Taustaa
Lapsuuden kaltoinkohtelu ja henkinen sekä fyysinen väkivalta olivat mieleni ja kehoni lukittujen kaappien takana, vaikka tietoinen mieleni ymmärsi, ettei kaikki ollut niin kuin piti. Epäonnistuneet ihmissuhteet, elämisen ongelmallisuus sekä tyytymättömyys ja tietynlainen tyhjyys elämän monilla osa-alueilla seurasivat mukanani vuodesta toiseen.
Onnellisuus tuli ulkopuolelta – toisista ihmisistä, suorittamisesta, saavuttamisesta. Tunsin, että jokin oli pielessä tai jotain puuttui. Tiedostamattoman mielen ongelmat ja käsittelemättömät tunnetaakat vaikuttivat elämääni. Keskittymiseni oli hajaantunut, muisti ei toiminut, kokonaisuuksien hallinta sakkasi ja tunsin, että kaikki ei ollut niin kuin piti. Kävin vertaistukiryhmissä, kehohoidoissa ja puhumiseen keskittyvissä terapioissa. Sitten törmäsin aiheeseen "sisäinen lapsi". Miten saisin yhteyden tähän lapseen? Etsin menetelmiä eikä mikään kohtaamani tuottanut tulosta: Nallelle puhuminen ei itselleni oikein kolahtanut. Aloin testailemaan eri keinoja ja yllätyksekseni kokeiluni tietynlaisen kirjoittamisen parissa tuotti tulosta. Sain yhteyden, joka tuntui käsittämättömän syvältä ja aidolta. Joltain, jota en ollut kokenut aiemmin.
Harjoitin kehittämääni kirjoittamisen menetelmää muutaman kuukauden ajan, kunnes ensimmäiset ympärilläni kiinnostuivat siitä mitä tein.
Kerroin vapauttavani menneisyyteni keskeneräiseksi jääneitä tunnekokemuksia ja että ne ikään kuin valuivat automaattisesti paperille. Parhaimmillaan pystyin käymään keskustelua aiheesta X ja samaan aikaan kirjoittamaan aiheesta Y. Usein tiedostamattomien asioiden vapauttamisvaihetta seurasi keho- sekä tunnekokemukset. Lopuksi tuli analyysi, että miten tapahtuma oli vaikuttanut laajemmin elämässäni. Huomasin, että sisälläni asuu äärimmäisen viisas tietoisuus, joka tietää minusta kaiken.
Pinnan alla olevat asiat alkavat järjestyä ja löytämään paikkansa
Kun ihminen saa yhteyden sisimpäänsä, alkaa tästä elämää systemaattisesti eteenpäin johdattava prosessi. Elämä alkaa tuntumaan erilaiselta, kun pitkäänkin mukana kannetut tunnekuormat vapautuvat ja nousevat tietoisuuteen ja sittemmin lakkaavat vaikuttamasta. Tämä voi kuulostaa käsittämättömältä etenkin, jos on tottunut elämään elämäänsä "uskon vasta kun näen"-tyyppisesti tai jatkuvassa selvitymismoodissa. Ymmärrän tällaista tapaa elää paremmin kuin hyvin oman kokemukseni kautta.
Sielukirjoittamisen prosessia tai työkalua voisi kuvailla "tarkoin varjeltuna salaisuutena" tai syvimmän olemuksen/sielun löytöretkenä. Jos jokainen prosessoisi itseään tällä tavoin, eläisimme todennäköisesti lähestulkoon paratiisissa, jossa jokainen ottaisi vastuun itsestään, valinnoistaan ja tekemisistään toisia kunnioittaen samalla, kun eläisi elämäänsä toteuttaen aitoja toiveitaan ja unelmiaan.
Vastuullisuus onkin ehkä yksi yhdistävistä tekijöistä Sielukirjoittamisen kurssiosallistujille, koska ihminen, joka näkee vastuunsa, ymmärtää aloittaa ensin omasta itsestä. Kursseillemme osallistuva on usein vastuunsa tunteva yksilö, joka haluaa löytää ratkaisut omasta itsestä. Parhaat ratkaisut odottavat vapauttamistaan ja ne ovat sisälähtöisesti jokaiselle kurssilaiselle omat ja optimaaliset. Lukuisia kurssikokemuksia ja palautteita pääset lukemaan lisää täällä >
Täysin erilainen kokemus
Sielukirjoittamisen kurssi on tahdiltaan rauhallinen. Kurssi tukee sisäisen lapsen kuulemista sekä tunnistamista ja sitä kautta alitajuntaan yhteydenottamista ja mielen rauhoittumista. Suurimmalle osalle kurssit ovat enimmäkseen rentouttavia ja stressitasoja laskevia. Kurssi on koettu ennen kaikkea energisoivana ja läsnäoloa lisäävänä. Lisää Sielukirjoittamisesta Kysymykset & Vastaukset -osiossa >
 |
 |
 |
Sielukirjoittaminen avaa sisintäsi ennenkokemattomalla tavalla. Elämäsi tärkein matka voi alkaa tästä.
Omakohtaisen kokemuksen ja ymmärryksen valossa
SIELUKIRJOITTAMINEN® syntyi vähän jopa vahingossa oman prosessointini ohessa ja lopulta toisten pyynnöstä. Alun perin itseni apuna käyttämäni alitajuinen kirjoitustapa laajeni sittemmin myös toisille mahdollisuudeksi. Ennen Sielukirjoittamista kävin vuosien ajan juttelemassa eri terapiatahojen kanssa, mutta tunsin puhuvani samat asiat uudestaan ja uudestaan. En kokenut saavani tarvitsemaani apua tai kokenut avautumista itsessäni.
Tätä kirjoittaessani takanani on 19-vuotinen kehohoidollinen taival, 15 vuoden terapia sekä terapeuttisen kirjoittamisen historia, johon sisältyy 39 terapiapolun muistiota käsinkirjoitettua materiaalia. Näin lyhyenä lauseena tämä ei välttämättä kuulosta kovin kummoiselta, mutta materiaalimäärä ja sen sisältö on merkittävä. Näihin aiheisiin ja analyyseihin mahtuvat mm. hyväksikäyttö, henkinen ja fyysinen väkivalta, alkoholismi sekä riippuvuudet, koulukiusaaminen, masennus, PTSD ja traumaperäinen dissosiaatio.
Olen läpikäynyt monenlaista mielen oppia silkasta kiinnostuksesta sekä omakohtaisen kokemuksen kautta. Taustastani johtuen olen ollut äärimmäisen kiinnostunut PTSD:stä sekä dissosiaatiosta ja niiden rajoittavista vaikutuksista elämään ja ihmissuhteisiin. Oman vaativan erikoistason traumapsykoterapiakuntoutukseni ohessa hyödynsin monia metodeja (kuten TRE, hypnoterapia, EMDR, rentoutusmenetelmät, Mindfulness, Tapping, vagushermon aktivointi, jne.) ja hoidin kehoani muun muassa shiatsulla, osteopatialla ja vastaavilla kehohoidoilla. Ajan ja jaksamisen mukaan kurssitan itseäni erilaisilla kiinnostavilla kurssikokonaisuuksilla ja täydentävällä kirjallisuudella. Erityisesti Peter A Levinen traumakirjallisuus on sykähdyttänyt.
Minulle merkityksellisyä on auttaa ihmisiä löytämään syvempi yhteys itseen ja parantamaan psyykkistä hyvinvointiaan Sielukirjoittamisen avulla. Uskon, että menetelmällä voi olla merkittävä vaikutus ihmisten elämässä, auttaen voimaantumaan ja löytämään sisäistä tasapainoa ja rauhaa. Haluan inspiroida ja rohkaista ihmisiä kohti syvempää itsetuntemusta ja henkistä kasvua, jotta maailma olisi parempi paikka meille kaikille.
Tule mukaan ja aloita matkasi itsetuntemuksen syvyyksiin! Verkkovalmennus on avoinna 24/7. Kaipaisitko lisätietoja? Ota yhteyttä.
Maija Luomala
SIELUKIRJOITTAMINEN®-prosessin kehittäjä, Optimiterapeutti
Palautteita ja kokemuksia:
"Sielukirjoittaminen on ollut ihan korvaamaton apu ja avain lukkoihin, joihin minulla ei aiemmin ollut mitään reittiä."
"Sain avaimia, joita olen etsinyt vuosikausia elämääni. Aika näyttää tarkemmin mitä!"
"Olen täynnä rakkautta."
